現在の処方薬について

オランザピン錠５ｍｇ「明治」＊２Ｔ　就寝前

レキサルティＯＤ錠２ｍｇ＊１Ｔ　就寝前

バルプロ酸ナトリウムＳＲ錠２００ｍｇ「アメル」＊２Ｔ　就寝前

エスゾピクロン錠２ｍｇ「サワイ」＊１Ｔ　就寝前（６月よりブロチゾラム錠０．２５ｍｇ＊１Ｔから変更）

頓服薬　エスゾピクロン錠１ｍｇ　＊不眠時７回分＊8月21日(水)１０時臨時受診にて処方される＊

本日、昨夜からの不眠で２時間ほどしか眠れず、臨時で仕事を休みました。

普段から短時間睡眠なので、ずっと睡眠不足が続いてはいるんだけど、

２時間しか眠れてないとさすがにしんどい。５～６時間が平均なのだが、

統合失調症の場合は、平均睡眠時間７～８時間は必要とされている。

中には９～１０時間の睡眠時間の人もいる。９時に寝て７時に起きるという感じです。

それが毎日です。

私は、２時に寝て７時半に起きる感じがずっと続いてて、それがいけないのかもしれません。

睡眠はとても大切で、質はもちろんだけど、やはり７時間は最低でも眠らないと、

脳のダメージが積み重なってよくない状態になる可能性が高くなる。

やりたいことがたくさんあっても、睡眠時間はきっちり確保しておいた方がいい。

健康管理をしっかりしておきたい。

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